Lifemark Seniors Wellness, en partenariat avec Acclaim Health et Ontario Central Health, offre GRATUITEMENT des cours d'exercice, des programmes de prévention des chutes et de l'ostéoporose aux personnes âgées, aux personnes âgées handicapées et à celles qui souffrent d'une maladie chronique.
Nous offrons une variété de programmes dans toute la région et nous vous encourageons à en profiter ! Si vous cherchez à améliorer votre force, votre équilibre et votre endurance, à améliorer votre capacité à effectuer des activités à la maison et à réduire votre risque de chute, appelez-nous au 1-877-696-1620 pour obtenir de plus amples renseignements.
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Les services de bien-être de Lifemark pour les personnes aînées comprennent :
- Ce programme de 12 semaines vise à fournir une approche cohérente pour prévenir et gérer les chutes, réduire les blessures associées aux chutes et améliorer la sécurité des personnes en maison de retraite.
- Le programme comprend une évaluation préalable et postérieure, une formation et des exercices
- Le programme d'une heure, deux fois par semaine, comprendra 15 minutes de discussion éducative sur divers sujets liés aux chutes et 30 minutes d'exercices axés sur l'amélioration de l'équilibre, de la force, de la souplesse et de l'agilité
- Les participants doivent être en mesure d'assister à deux cours d'une heure par semaine pendant 12 semaines
- Pour vous inscrire, veuillez composer notre numéro sans frais 1-877-696-1620
- Pour les participants ayant reçu un diagnostic d'ostéopénie ou d'ostéoporose, à risque d'ostéoporose ou ayant des antécédents d'ostéoporose
- Ce programme de 12 semaines vise à sensibiliser les participants à la prévention des chutes, aux activités et aux facteurs qui influent sur la perte osseuse, ainsi qu'aux exercices qui permettent de maintenir et de renforcer la masse osseuse.
- Le programme d'exercices de 35 minutes vise à renforcer les muscles, à améliorer l'équilibre et à prévenir la perte osseuse, deux fois par semaine
- Le programme comprend une évaluation préalable et postérieure, une formation et des exercices
- Les participants doivent pouvoir assister à 2 cours d'une heure par semaine pendant 12 semaines
- Pour vous inscrire, veuillez appeler notre numéro gratuit 1-877-696-1620
- Cours de faible intensité qui convient aux débutants et aux personnes de niveau intermédiaire
- Il s'agit d'exercices utilisant des bandes d'exercice, des haltères et le poids du corps en position assise.
- Ce cours de 30 à 40 minutes améliorera la flexibilité, la force musculaire et l'endurance !
- Cours d'exercice d'intensité plus élevée qui comprend plus d'exercices en position debout.
- Il s'agit d'exercices utilisant des bandes d'exercices, des haltères et le poids du corps.
- Ce cours de 30 à 40 minutes améliorera la souplesse, la force musculaire et l'endurance !
- Le tai-chi est la forme d'exercice la plus populaire aujourd'hui !
- Les mouvements gracieux et lents, associés aux respirations profondes et à la concentration mentale, favorisent l'équilibre, la souplesse et le calme, ce qui soulage le stress et permet de renforcer l'harmonie du corps et de l'esprit.
- Le tai-chi améliore l'équilibre, renforce le haut et le bas du corps, améliore le système immunitaire, réduit la tension artérielle, aide à réduire la perte osseuse, aide à soulager les douleurs arthritiques, favorise une guérison plus rapide et a un impact positif sur diverses maladies et affections
- Ce cours de 30 à 40 minutes est accompagné de musique pour vous faire bouger sur votre chaise !
- La danse assise permet d'améliorer l'amplitude des mouvements et la fonction des bras et des jambes. Elle permet également de renforcer votre tronc et d'améliorer vos capacités quotidiennes
- La musique fera ressortir l'énergie et l'enfant qui sont en vous pour vous mettre de bonne humeur.
- Ce cours de 30 à 40 minutes comprend des postures de yoga modifiées en position assise
- Les mouvements doux aident à améliorer la fonction, la mobilité et l'amplitude des mouvements de la colonne vertébrale et des autres articulations du corps, ainsi qu'à relâcher la tension dans les épaules, le cou, la poitrine, les hanches et le bas du dos
- Certains exercices renforcent également les muscles du tronc, notamment les épaules, le haut du dos, les cuisses et les muscles abdominaux.
- Les étirements sont un élément essentiel d'un mode de vie sain car ils permettent non seulement de soulager les douleurs, mais aussi d'assurer la liberté de mouvement nécessaire à l'accomplissement d'activités quotidiennes, comme s'habiller ou s’étirer pour prendre un objet sur une étagère.
- Gagner en indépendance grâce à une bonne souplesse favorise la qualité de vie globale et devrait faire partie de tout programme d'exercice.
- Ce cours de 30 à 40 minutes comprendra un échauffement, des exercices d'étirement et un retour au calme.