MIEUX-ÊTRE DES PERSONNES AÎNÉES LIFEMARK en partenariat avec Acclaim Health et Senior Support Services (CPHC) offre DES PROGRAMMES D’EXERCICES GRATUITS pour les personnes âgées et aînées actives ayant une incapacité ou une maladie chronique.
Nous offrons une variété de programmes dans toute la région et nous vous encourageons à en profiter ! Si vous cherchez à améliorer votre force, votre équilibre et votre endurance, à améliorer votre capacité à effectuer des activités à la maison et à réduire votre risque de chute, appelez-nous au 1-877-696-1620 pour obtenir de plus amples renseignements.
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PROGRAMMES DE 12 SEMAINES (inscription requise)
- Ce programme de 12 semaines vise à offrir une approche pertinente pour prévenir et gérer les chutes, réduire les blessures associées aux chutes et améliorer la sécurité au domicile du participant ou de la participante.
- Le programme comprend une évaluation initiale et finale, un volet éducatif et des exercices : 15 minutes de discussion éducative sur divers sujets liés à la prévention et à la gestion des chutes, puis 30 minutes d’exercices axés sur l’amélioration de l’équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse et l’agilité.
- Les personnes qui souhaitent y participer doivent s’inscrire avant le début du programme et assister à deux cours par semaine pendant 12 semaines.
- S’adresse aux personnes qui ont reçu un diagnostic d’ostéopénie ou d’ostéoporose, qui sont à risque d’ostéoporose ou qui ont des antécédents d’ostéoporose.
- Ce programme de 12 semaines aidera à sensibiliser les gens à la prévention de la perte osseuse, aux activités et aux facteurs qui influencent la densité osseuse, ainsi qu’aux exercices qui aideront à maintenir et à renforcer la masse osseuse.
- Le programme comprend une évaluation initiale et finale, un volet éducatif et des exercices : 15 minutes de discussion éducative sur divers sujets liés à l’ostéoporose et à la prévention de la perte osseuse, suivies de 30 minutes d’exercices axés sur l’amélioration de l’équilibre, le renforcement musculaire et la prévention de la perte osseuse.
- Les personnes doivent s’inscrire avant le début du programme et suivre deux cours par semaine pendant 12 semaines.
PROGRAMMES D’EXERCICES GÉNÉRAUX (inscription requise)
- Cours d’intensité modérée destiné aux personnes qui ont terminé le cours sur l’ostéoporose primaire.
- Comprend des exercices de renforcement au moyen de bandes d’exercice, d’haltères et du poids corporel.
- Ce cours de 30 à 45 minutes vise à renforcer les muscles, à améliorer l’équilibre et à prévenir la perte osseuse.
- Cours de faible intensité qui convient aux personnes dont le niveau de condition physique varie de débutant à intermédiaire.
- Comprend des exercices au moyen de bandes d’exercice, d’haltères et du poids corporel en position assise.
- Ce cours de 30 à 45 minutes améliorera la souplesse, la force musculaire et l’endurance.
- Cours d’exercice à intensité plus élevée qui comprend davantage d’exercices en position debout.
- Comprend des exercices au moyen de bandes d’exercice, d’haltères et du poids corporel.
- Ce cours de 30 à 45 minutes améliorera votre souplesse, votre force musculaire et votre endurance.
- Cours dont les mouvements lents et gracieux mettent l’accent sur la respiration profonde et la concentration mentale en position assise.
- Ce cours de 30 à 45 minutes aide à améliorer l’équilibre et le système immunitaire, à renforcer le haut et le bas du corps, à réduire la tension artérielle et la perte osseuse, à soulager la douleur arthritique et à favoriser une guérison plus rapide de divers problèmes.
- Exercices exécutés au son de la musique pour vous faire danser sur votre siège! La musique fera jaillir votre joie de vivre et réveillera votre cœur d’enfant pour illuminer votre journée.
- Ce cours de 30 à 45 minutes aide à améliorer l’amplitude des mouvements et le fonctionnement des bras et des jambes, ainsi qu’à renforcer le tronc pour effectuer les activités du quotidien.
- Exercices effectués tout en douceur qui comprennent des techniques de yoga modifiées pour la position assise.
- Ce cours de 30 à 45 minutes aide à améliorer la capacité fonctionnelle, la mobilité et l’amplitude des mouvements de la colonne vertébrale et des autres articulations du corps en libérant la tension logée dans les épaules, le cou, la poitrine, les hanches et le bas du dos.
- Favorise également le renforcement des muscles du tronc, de l’abdomen, des épaules, du haut du dos et des cuisses.
- Techniques d’étirement simples et mouvements pour favoriser la souplesse.
- Ce cours de 30 à 45 minutes aide à soulager les douleurs et procure une liberté de mouvement pour effectuer des activités quotidiennes, comme s’habiller ou étirer le bras vers un objet sur une étagère supérieure.